人生若只如初见 2008-7-1 09:30
从血型看你适合吃什么?
[size=3][color=purple]A型：[/color][/size]
[size=3][color=purple]比起动物性蛋白质，A型血的人更适合消化植物性蛋白质，而A型人肥胖的原因肯定平时是个“食肉动物”，所以A型血的人在饮食方面应该慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐，谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。 在运动方面，容易冲动的A型人群如果常练瑜珈或经常静心冥想，可安神定绪，减轻精神压力，有助瘦身。 [/color][/size]
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[size=3][color=purple]B型： [/color][/size]
[size=3][color=purple]B型血人能消化各种美味食物。但面条、鸡肉中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。而B型人肥胖的原因就是过量摄入面条和鸡肉，所以对B型血人来说，减肥并不意味着减美食，但是面条和鸡肉中含有凝结B型血液的血凝素，最好避免食用。 在运动方面，爱交际的B型人最为理想的瘦身运动，应是网球、健身舞等这些运动量不是太大，又能与他人同乐的运动。 [/color][/size]
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[size=3][color=purple]O型： [/color][/size]
[size=3][color=purple]对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物，以保持体内酸碱平衡。 [/color][/size]
[size=3][color=purple]在选择运动方式方面，应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。 [/color][/size]
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[size=3][color=purple]AB型： [/color][/size]
[size=3][color=purple]AB型血人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。肥胖的原因也是因为只吃肉，转化为脂肪。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品(酸奶)和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。 [/color][/size]
[size=3][color=purple]在运动方面，AB型人的体质接近A型人，因此适合A型人的太极拳、瑜珈等静心运动。[/color][/size]
xgz 2008-7-2 14:36
俺是A型的，俺就喜欢吃牛、羊肉及海物，很少吃猪、鸡肉！
